أمل جديد لمرضى السمنة المفرطة !

أمل جديد لمرضى السمنة المفرطة !

الأطعمة الغنية بالبروتينات 

الشعر هو زوائد بروتينية وإن لم يصار الى إستهلاك كميات من البروتين تكفي العضلات والشعر فحينها ستخسر شعرك وفي حال لم تخسره ستعاني من الشيب قبل أوانك. 

الأطعمة الغنية بالبروتينات هي الأسماك، البيض، اللحو البيضاء (الطيور) ، الحليب، الاجبان، الزبادي، الحبوب، الصويا، واللحوم الحمراء، الكرنب الاجعد، العدس وغيرها. 

الأطعمة الغنية بالحديد 

الحديد ضروري من أجل المحافظة على دورة دموية صحية. وكما هو معروف الدروة الدموية الصحية أساسية للمحافظة على شعر صحي وذلك لانها تزود بصيلات الشعر بالمواد الغذائية الضرورية والأساسية بالإضافة الى الأوكسجين. الغالبية الساحقة من الدراسات وجدت علاقة وثيقة بين إنخفاض معدلات الحديد في الجسم وبين تساقط الشعر، لذلك لا تتردد قبل تناول الخضروات المورقة وخاصة تلك التي تكون باللون الاخضر الداكن، الحبوب الكاملة، العدس، اللحوم الحمراء، صفار البيض، المحار، الشوكولاتة الداكنة، الفستق الحلبي، السردين ،الزبيب وغيرها.